Компьютерийн ард удаан хугацаагаар суудаг бол…….

-Компьютертэй ажиллаж байх үедээ дэлгэцнээс10-24 инч  сунгасан гарын хэмжээтэй зайд суух хэрэгтэй

-Дэлгэцийг 5-15 налуу байлгана.

-Гарын тохойг 30 градус нугларч суухаар сандлаа тохируулна

-Хажууд тань байгаа дэлгэцийн мониторууд танаас 22 сантиметр зайд байрлах ёстой

-Та дэлгэцнээс нүднийхээ харцыг өөр тийш хандуулахад өрөөнд чинь байгаа хамгийн алсын юмс шууд нүдэнд чинь тусч байхаар компьютераа байрлуулааарай

-Үдшийн бүдэг гэрлийн өнгө дэлгэцийн өнгөтэй дүйцэж байвал зохимжтой

-Шаардлагатай тохиолдолд хөлийн тавиур хэрэглэх хэрэгтэй.

-40-45 минут ажилласны дараа жаахан завсарлага хийх нь тустай

-Амрах хугацаандаа та нүдээ цагийн зүүний дагуу эргэлдүүлэх эсвэл гарын дасгал хийгээрэй.

-2-3 минут хол байгаа зүйлсийг удаан ширт

-Компьютер байгаа өрөө гэрэл гэгээ сайтай агаар байнгын солилцоотой байх ёстой.

-Харанхуй бүгчим өрөөнд компьюетертэй ажиллахыг хориглоно.

-Хараа муутай бол нүднийхээ шилийг байнга зүүх хэрэгтэй